:: Diyet takibi için giriş yapınız.:: Üye olmak için tıklayınız.
Dinlenme halindeyken bir günde (24 saat) harcanan toplam enerji miktarına denir. Bazal metabolizma hızını etkileyen birçok etken vardır.
Bazal metabolizma hızını etkileyen en önemli etkenler; Cinsiyet, yaş, boy ve kilo.
Günlük alınması gereken kalori miktarını bulmak için bazal metabolizma hızı ile yaşam tarzı ( activity factor) etkeni çarpılır ve günlük ihtiyacımız olan kalori miktarını buluruz.