Başarılı Diyet Yapmanın Prensipleri
- Günlük fiziksel ve beslenme aktivitelerinin kontrol altına alınması ve takip edilmesi.
- Bilinçli beslenerek, beslenme aktivitleri kontrol etmek.
- Fiziksel aktiviteleri artırarak, daha aktif bir gündelik hayat ile yakılan kalori miktarını artırmak.
- Yakılan kalori ve alınan kalorinin sonuçlarının farkında olmak.
|